СТАТЬИ

     Открытый чемпионат Австралии (Australian Open) по теннису — один из четырёх турниров большого шлема и является первым турниром  теннисного сезона. В рамках турнира проводятся первенства: одиночные мужские и женские, парные мужские и женские, смешанные парные, а также юношеские турниры и турнир ветеранов.

     Турнир был впервые проведён в Мельбурне в 1905 и назывался «Чемпионат Австралазии» (The Australasian Championships). В нём приняло участие 17 спортсменов, а на финальном матче присутствовало 5 тыс. зрителей. Позже турнир переименовали в «Чемпионат Австралии» (Australian Championships). В 1969 году он стал открытым для профессионалов и получил своё нынешнее название.

Турнир проводится в Мельбурне на территории теннисного комплекса Мельбурн Парк, этот комплекс состоит, среди прочих, из 3 центральных кортов и 3 показательных кортов.

Главный корт турнира — Род Лейвер Арена, был назван в честь легендарного австралийского теннисиста.Корт вмещает 15 000 зрителей. В год его посещает более 1,5 млн зрителей. Корт оборудован раздвигающейся крышей, которая позволяет проводить матчи в дождь или сильную жару.

Второй корт турнира — Водафоун арена, был построен в 2000 году. Арена особенна тем, что легко может трансформироваться для проведения различных мероприятий. Помимо теннисных турниров, здесь проводятся соревнования по баскетболу, а также различные концерты. Арена также оборудована раздвигающейся крышей.

Третий центральный корт — Маргарет Корт Арена назван в честь наиболее успешной австралийской теннисистки в истории — Маргарет Корт, которая, в числе прочих побед, выиграла «Большой шлем», побеждала, в общей сложности, 62 раза на турнирах Большого шлема (в одиночном и парных первенствах), что до сих пор является рекордом как для мужчин, так и для женщин; и была первой ракеткой мира. Ранее корт назывался «Первый показательный корт» (Show Court One), и был переименован в 2003 году.

Современный теннис – красивый вид спорта, который требует от человека одновременно атлетической выносливости, а также психологической и умственной настойчивости в продвижении к победе. Да-да, именно умственной, потому что требуется напряжение мозга для того, чтобы просчитать все ходы соперника заранее, а также опередить его, противопоставив его ловкости свою настойчивость и мастерство. Цели добивается тот спортсмен, который знает, что легкой победы в этом виде спорта достичь невозможно. К ней ведет долгая и упорная работа над собой, заключающаяся в личностном, волевом и физическом развитии. В данной статье речь пойдет о том, как нужно построить свой спортивный режим для того, чтобы тебя заметили и позволили участвовать в значимых соревнованиях.

Спортсмен, занимающийся большим теннисом должен быть гибким, прыгучим и ловким. Тренировки и комплексы упражнений по физической подготовке должны быть направлены на развитие координации движений теннисиста. А физическая подготовка, как известно, представляет собой вкупе гармоничное сочетание всех тех качеств, о которых мы сказали выше. Достижение таких высоких показателей возможно только при строгой спланированности тренировочных занятий, постоянной коррекции и соблюдения режима.

Упражнения для теннисиста условно можно разделить на игровые и специальные. При подготовке к соревнованиям по большому теннису должно быть оптимальное сочетание как упражнений по физической, так и по специальной тренировке, то есть деление на эти два обязательных составляющих в этом виде спорта весьма условно. Технические и тактические навыки хорошего теннисиста развиваются при оптимальном сочетании ОФП и СФП. Дело в том, что нельзя развивать ловкость без быстроты и гибкости, умение напрягать всю силу мышц, когда это необходимо, без способности расслабляться быстро и своевременно. Все тренировки и упражнения, выполняемые на них, должны сбалансировано и целенаправленно развивать необходимые навыки будущего чемпиона.

Если говорить непосредственно о количественной составляющей тренировок спортсмена, готовящегося к соревнованиям по большому теннису, то нужно сказать, что тренировки подразделяются на подготовительные, соревновательные и переходные. Первый – самый активный, во время которого развиваются физические данные, отрабатываются до точности уже имеющиеся навыки и доводятся до совершенства вновь приобретенные. В соревновательный период интенсивность и количество тренировочных нагрузок несколько снижается. Основной упор делается на развитие выносливости, ловкости и скоростных качеств спортсмена. И, наконец, в переходный период тренировки оставляются в наименьшем объеме, когда высокие нагрузки сменяются активным отдыхом через легкие спортивные игры.

Нужно помнить, что популярность большого тенниса растет и родители приводят своих детей на теннисные корты в самом раннем возрасте. При планировании тренировочных занятий очень важно учитывать возрастные особенности юного спортсмена, связанные с его физическими данными и психикой. Постулат: не навреди – в данном виде спорта актуален как в никаком другом.

"Теннисный локоть"

Наиболее слабым местом теннисиста, его "ахиллесовой пятой" является локоть. В 1873 г. английский хирург Рунге описал профессиональное заболевание "теннисный локоть", которое характерно для людей многих профессий (плотники, музыканты, машинистки и др.), ежедневно совершающих однообразные движения с нагрузкой на мышцы запястья и предплечья. Следствием постоянных микротравм является появление болей в локте.

По мнению спортивных врачей, боли в локте у теннисистов чаще являются следствием неправильной техники или неверно подобранной ракетки. В числе других причин отмечаются недостаточная разминка перед основной нагрузкой и индивидуальная анатомо-физиологическая особенность сустава.

Советы специалистов:
1. Обратите внимание на технику выполнения ударов, особенно с отскока. Принимайте мяч точно серединой струнной поверхности. Если техники не хватает, не пожалейте денег на несколько уроков с тренером. Старайтесь разнообразить ваш технический "арсенал" - однообразные движения, именуемые "любимыми приемами", приводят к перенапряжению мышц и связок кисти и предплечья.
2. Не забывайте о хорошей разминке перед каждым выходом на корт, особенно в холодную погоду. Тщательно разминайте локтевой сустав.
3. Присмотритесь к своей ракетке: если ваше "оружие" вам не "по руке", проститесь с ним и приобретите более удобное. Если ручка ракетки слишком узка, достаточно добавить лишний слой кожаной обмотки. Неплохо иметь на струнах и виброгаситель. Всем пострадавшим от "теннисного локтя" советуем играть ракеткой с более мягкой натяжкой струн.

Травмы кисти

В теннисе необходимо иметь крепкую кисть для отражения мощных подач и нанесения сильнейших ударов.

Советы спортивных врачей:

1. Никогда не играйте с болью в кисти. При первых же симптомах растяжения - боль при вращении или при фиксации в определенном положении, ноющая, со временем угасающая боль после игры - следует воздержаться от выхода на корт до исчезновения дискомфортных ощущений.
2. Разминка кисти перед игрой позволит подготовить сустав к нагрузкам и предотвратить травмы. Разомните сустав энергичными вращательными движениями 10-15 раз по часовой стрелке и столько же против часовой стрелки.
3. Постоянно укрепляйте силу кисти. Почаще сжимайте в ладони теннисный мяч - трудно найти упражнение эффективнее и проще.

4. Совершенствуйте технику ударов. Будьте особенно осторожны в прохладную погоду, когда мышцы и связки быстро теряют тепло.
5. Теплые ванночки и легкий массаж способны снять боль за несколько дней.
Если боль не проходит в течение 4-5 дней, необходимо обратиться к врачу

 Как выбрать идеальную сумку для тенниса

     К покупке такой, вещи как сумка для тенниса, следует подойти вдумчиво. Прежде всего, необходимо решить, сколько места в сумке вам потребуется. Подумайте: планируете ли вы носить в ней 2 ракетки или больше? Будете ли брать с собой дополнительное теннисное оборудование, такое как струны для ракеток, и такие вещи как полотенца, закуски, напитки и второй набор одежды и обуви?

    Помните: размер сумки для теннисных ракеток имеет значение! Если у вас будет слишком маленькая или большая сумка, это легко может стать проблемой.

    Профессиональные игроки обычно выбирают сумки для тенниса с широким набором функций и большой емкости. А вот для начинающих игроков на первый план выходит удобство в использовании. Однако и для профи и для новичков важен такой фактор, как защита теннисного оборудования от вредных условиях (тепла, холода и влаги), а также хорошие и удобные ручки и ремни. Многие теннисные сумки сделаны таким образом, что их можно носить как рюкзак, что весьма удобно.

    Кстати, еще один немаловажный факт. Ракеткам легко может быть нанесен ущерб от неправильного хранения и транспортировки. Например: игрок закинул сумку с ракетками на заднее сидение машины, а сверху бросил какой-либо тяжелый предмет. Если ручки ракеток не были защищены сумкой, они могут деформироваться или поцарапаться от удара.

    Поэтому выбирайте сумку, которая не оставляет ручки ракеток открытыми. Также велик риск повреждения ракеток в том случае, если сумка хранится в плотном корпусе с другими предметами, которые могут перемещаться.

Теннисные сумки бывают следующих типов:

На 3 отделения (также называется Pro bag);
На 6 отделений (также называется Combi bag);
На 12 отделений (также называется Supersix / SuperCombi).

    Перед тем, как приобрести теннисную сумку, важно определить, к какому типу теннисистов - профессиональному или любительскому - относитесь вы.

    Профессиональные игроки играют часто и, как правило, носят с собой несколько ракеток. Им, возможно, потребуется хранить в сумке вторую смену одежды наряду с теннисным снаряжением и аксессуарами.

    А игроки-любители нуждаются в небольшой сумке на две ракетки, которую удобно возить на велосипеде или автомобиле. Для таких теннисистов игра представляет собой лишь небольшую часть жизни. Поскольку они, скорее всего, будут носить кучу разных вещей в своей теннисной сумке, то стоит задуматься о покупке качественной (пусть и недешевой) сумки с хранилищем для мобильных устройств, ключей и косметических средств.

    Молодые теннисистки обычно выбирают сумки для тенниса стильного и не слишком технологичного дизайна.

    Многие игроки сочетают в себе черты профи и любителя. Яркий пример - игроки турниров выходного дня, которые с понедельника по пятницу ходят на учебу или работу. Для таких игроков лучшим решением может быть покупка нескольких сумок - маленькой для тренировки, и вместительной для турнира. Однако если есть трудности с финансами, то выбор сведется к наиболее удобной модели сумки того типа, который будет использоваться чаще всего.

Обратите внимание на сумки: babolat, head, wilson, pacific, tecnifibre, yonex, dunlop, nike, adidas, gamma, gosen.

Удачного выбора!

Разминка — это комплекс упражнений, где вы готовите опорно-двигательный аппарат (мышцы, суставы) к предстоящей работе. Ее задача — наладить взаимную координацию систем организма и его отдельных органов. Во время разминки готовятся к серьезной работе и физиологические функции организма —кровообращение, дыхание, функции органов выделения и т. п., и психофизические функции — концентрируется внимание, улучшается точность движений, достигается оптимальное возбуждение нервной системы.

Разминка успортсменов состоит из двух частей — общей и специальной.

ОБЩАЯ ЧАСТЬ РАЗМИНКИ

Упражнения направленные на повышение обмена веществ, деятельности сердечно-сосудистой системы, вентиляции легких, увеличение потребления кислорода организмом. Упражнения этой части разминки, выполняйте до легкого потоотделения, тогда будет достигнут необходимый уровень терморегуляции организма и работы органов выделения. Во время разминки мышцы разогреваются, а следовательно, повышается быстрота их сокращения, снижается опасность травмирования.

СПЕЦИАЛЬНАЯ ЧАСТЬ РАЗМИНКИ

В этой части разминки опорно-двигательный аппарат ваш подготавливается к предстоящей работе. Выполняйте упражнения направленные на отработку технических приемов или их сочетаний, такие, как имитационные упражнения, игра на стенке, работа на тренажерах и т. д., способствующие достижению оптимального уровня возбуждения нервных центров коры головного мозга.

СПЕЦИАЛЬНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ИГРОЙ

Если вы проводите разминку перед игрой с соперником, подберите такие упражнения, которые помогут вам обрести уверенность в отдельных ударах: те, что во время тренировки отрабатывали и будете применять в игре.

Не следует забывать, что разминка оказывает большое влияние на психику, помогаетустранить избыточное волнение перед встречей, особенно, в первых геймах, регулирует ваше предстартовое и стартовое состояние, особенно перед матчем на соревнованиях.

В спорте многое, если не всё, решают сантиметры, а то и миллиметры, поэтому на смену судейским решениям «на глазок» пришла эпоха технологии, получившей название Hawk-Eye («ястребиный глаз»). 

Точка невозврата была пройдена в 2004 году, когда на турнире US Open судья ошибочно отобрал у Серены Уильямс выигранную подачу, тем самым лишив её победного очка в поединке с Дженнифер Каприати. В дальнейшем Уильямс не удержала преимущество и проиграла. Главный судья турнира признал ошибку и принёс Серене извинения, но изменить результат встречи он был уже не в силах...

После этого случая было решено внедрить технологию по автоматизированному определению аута. Она ещё в 2001 году была разработана для использования в крикете британским компьютерным экспертом Полом Хоукинсом. В 2006 году US Open стал первым турниром "Большого шлема", на котором была применена технология Hawk-Eye. Принцип её работы прост и оттого ещё более гениален. 

Расположенные по периметру корта шесть и более телекамер напрямую соединены с компьютером, который получает информацию с них в режиме реального времени. Благодаря этому программа способна воссоздать траекторию полёта мяча в формате 3D с точностью до миллиметра. Причём весь процесс занимает 10-15 секунд! 

В 2007 году Hawk-Eye был впервые использован на самом престижном и консервативном теннисном турнире – в Уимблдоне. И сразу два лидера мирового тенниса – Роджер Федерер и Рафаэль Надаль поставили под сомнение точность системы. По иронии судьбы они встретились в финале, и в одном из розыгрышей Hawk-Eye определил, что мяч, пущенный Надалем, на 1 миллиметр задел линию, и испанец выиграл очко. Несмотря на итоговую победу в финальном поединке, Федерер подверг резкой критике работу «ястребиного глаза». Часть специалистов поддержала его, указав на то, что на телевизионном повторе не было видно касания мячом линии.

Страсти улеглись лишь после того, как создатель Hawk-Eye Пол Хоукинс напечатал статью в Guardian, в которой детально объяснил принцип работы своего детища, аргументировано доказав, что система не может ошибаться, а её камеры следят за мячом под иным ракурсом, нежели часто вводящие в заблуждение телекамеры. С тех пор корты многих крупных теннисных турниров были оснащены Hawk-Eye, достоверность которого более не вызывает сомнений. 

Мы публикуем отрывок из книги Олега Спасского "Андрей Чесноков Александр Волков" Москва, 1989 г.

Андрей Чесноков глазами тренера.

Татьяна Наумко: Боже, как давно это было! Чесноков из второго моего набора. Немало лет прошло с той поры, но помню все хорошо.

Я увидела Андрея, когда пришла в школу 367-ю. (Раннее отбор детей производился в школе. Тренер ходил по школам и искал одаренных ребят для занятий теннисом).

Высокий светлоголовый мальчик был заметен сразу. Он нетерпеливо ждал своей очереди. Урока, чтобы посмотреть всех, нехватило, и мы захватили перемену. Саша подошел ко мне и сказал, что этот вот парень просит побыстрее дать ему ракетку, а то он не успеет,уверяет, что у него хорошо получится. давай. отвечаю, посмотрим. В школе был маленький кусочек стены, Андрей встал у нее и стал тыкать по мячу. Верно, у него что-то получалось: оказывается. он, уже пробывал во дворе играть в теннис. Но пробовал Андрей играть в теннис ракеткой для бадминтона.

В общем, парнишка нам приглянулся, и я пригласила его на "Шахтер". Написала записки всем родителям, но привели Андрея не папа или мама, а бабушка.

Бросалось в глаза желание мальчика заниматься. Да и бабушка, а маму я еще тогда не знала, хотела, чтобы он пристроился к чему-то. А желание - это уже не мало. Теннис тогда дети знали плохо, в теннисные секции не рвались, нашей игре трудно было соперничать с футболом или хоккеем, тем более в районе Сокольников, Ширяева поля - местах исконно спартаковских...

Присматриваясь к ребятам, я, естественно, замечала не только их подвижность, силу, реакцию, смекалку, но и отношение к делу. Не только самих ребят, но и их родителей. И потому довольно скоро заметила, что в семье у Чеснокова занятия поддерживают: буквально, все, о чем я просила, выполнялось. Это конечно помогало в работе.

На занятиях Андрей отличался огромным желанием играть, ему все нравилось. Буквально горел желанием выполнить все задания тренера. Вообще, та моя группа была необыкновенно послушной и исполнительна, но ему хотелось сделать все лучше других.

Наверное, это свойство личности Андрея - стремление непременно быть первым,и это замечу, при отсутствии тщеславия.

И в заключении отрывок из матча финала Кубка Дэвиса 1995, где П. Сампрас сыграл против А. Чеснокова.

Теннисному тренеру всегда стоит перед делемой : учить  игрока побеждать в ближайшей перспективе или побеждать в долгосрочной перспективе. С опытом вы поймете разницу.

Множество  игроков, особенно юниоров, попадают в ловушку желания сохранять  мяч в игре - минимизируя риск, не наращивая темп, снижая агрессию, не играя по всему корту и у сетки.  Конечно,  этому стилю легко научить, однако, в конечном счете, таким способом не стать лучшим и ярким игроком, игру которого приятно наблюдать. Задумайтесь - если идет турнир, вы всегда задерживаетесь у корта, где происходит захватывающая бескомпромиссная борьба и проходите мимо кортов, где держат длинные и скучные розыгрыши.

Наш подход состоит в том, чтобы  ученики видели игру в целом и пытались выиграть матч, вместо того,чтобы пытаться не проиграть.В ближайшей перспективе они могут проиграть немного больше, чем выиграть.  Однако, поскольку они учатся,  они будут продолжать совершенствоваться и  становиться более конкурентоспособным Мы думаем, что всех нужно терпеливо учить подаче и игре с лета, подрезать и накручивать, бить по высокому мячу с лета, выходить на короткий мяч и идти к сетке. Чем больше различных ударов, тем разнообразней вы будете играть.

Можно увидеть, как игроки достигают  определенного уровня, играя на удержание и действуя наверняка, затем бросают теннис, потому. что их конкуренты продолжали работать  над  агрессивным, наступательным стилем .   Они начинают проигрывать тем ,  у кого с легкостью выигрывали, но впоследствии не в состоянии соперничать с  более вариативной, наступательной игрой соперников.

Поэтому, уходя в очередной раз с корта, задумайтесь над тем, как следует играть, и не отступайте от принципа:  - "Управляй своей судьбой сам, не позволяя делать это другим."

     На майские праздники школа тенниса «СЛАЙЗ» приготовила очередной подарок своим ученикам. Теннисный тренировочный лагерь «Турция 2013» - это  возможность отдохнуть от холодной Москвы, набрать хорошую форму и провести время с друзьями.

Мы вылетаем. Раннее утро в Москве, автомобили упакованные чемоданами, ракетками и счастливыми теннисистами спешат в аэропорт. Все немножко переживают, особенно провожающие. Небольшая проверка – «все ли на месте», и в путь на регистрацию. Все прошло удачно и быстро, мы сели на самолет. Спасибо большое нашим пилотам, которые обеспечили мягкий взлет и посадку.

И вот мы в Турции, как же хорошо и тепло.  Курортное местечко Текирова уже ждало нас. Наш отель Эфория находился на окраине живописного  городка в окружении горной гряды Тавр, сосновых лесов и апельсиновых рощ. Обилие хвойных деревьев (4200 деревьев), близость гор, невероятный воздух, кристально чистое море и теннисные корты, открыло неограниченные возможности для всей нашей большой компании. Разнообразие меню отеля привело всех в восторг, ежедневно мы дигустировали новые рецепты от главного повара отеля. Честно скажем вкусно!

 День начинался с утренней пробежки. Для тренировки ребят, тренер ежедневно увеличивал дистанцию. После кросса общеразвивающие упражнения, растяжка и водные процедуры.  Переодевшись в теннисную форму и потратив немного времени на завтрак, все мчались на корт.  Надо было видеть, с каким усердием ребята отрабатывали технические и тактические приемы: выполняя восьмерки на задней линии, разучивая атакующие удары, выходы к сетке, прием и подачу.  А самое приятное для нас, у них горели глаза, и они хотели играть и играть. Скажем по секрету, что некоторые вставали очень рано, чтобы до пробежки поиграть в теннис...

Так утренняя тренировка заканчивалась к обеду. После такого тенниса просто необходимы востановительные процедуры.  Море, пляж,  банный комплекс, массаж, горки, бассейны, различные атракционы, футбол, настольный теннис и многое другое. Всем было очень очень весело...

Самые стойкие мамы продолжали  загорать на солнышке и читать книги.  Папы и их маленькие теннисисты как очумевшие с криком носились сверху вниз по водяным горкам. Брызги морской воды рассыпались на всех и все... Лучшие моменты мы пытались отснять, и в этой нелегкой работе наш фотоаппарат был утоплен в бассейне. Все  веселье подходило к обеду,  напрыгавшись от души все были голодными и готовы были съесть весь мир... Да иперед вечерней  тренировкой надо было подкрепиться,  и полежать в тихом уголке отеля.

В 16.00 начиналась третья тренировка, короткая работа над ошибками и игры в одиночном и парном разрядах. Сколько эмоций было там, как всем хотелось выиграть. Взрослая команда с легкостью соглашалась поиграть с детьми, ведь зачастую ребята даже превосходили их. Играли мы до посинения, а точнее до потемнения, хотелось играть еще и еще.

Ужин и вечерняя программа отеля ждала уже ребят. За ужином ребята и родители обсуждали много интересных тем. Думаем, все были рады, что теннис собрал всех вместе.

Так, день за днем пролетал незаметно. Вот и последние деньки. "Как же хочется остаться еще на пару неделек» - говорили все. 

Главный тренер лагеря Максим Олегович Дорофеев и тренер Волгушев Василий Андреевич готовили ребят к турниру в Зеленограде. Надо отметить их работу, поскольку все ребята улучшили свой теннис в разы. Многие из них стали призерами турнира в Зеленограде.

Ну вот и закончился наш весенний лагерь в этом году. Собравшись все вместе за одним столом тренера, ребята и родители поздравляли друг друга, и желали встретиться снова. Нам кажется, именно в эти минуты, мы были счастливы и дружны. От имени школы говорим Вам – «До новых встреч!».